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3 Batidos Excelentes  que mejoraran tu digestión y apagando el dolor!

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El aparato digestivo es el encargado de transformar los alimentos que ingerimos en compuestos más sencillos, los nutrientes, que pueden ser utilizados por las células. Ocurre en dos pasos, digestión y absorción.

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La mala digestión es la incapacidad no digerir bien los alimentos, en la que la digestión se produce de una manera lenta y pesada acompañada de otros síntomas.

La indigestión se produce ocasionalmente y suele durar un tiempo corto y luego desaparecer.

Uno de los motivos por los que se tienen problemas con la digestión es por los malos hábitos alimenticios o una alimentación inadecuada rica en grasas o alimentos muy pesados, como son los alimentos procesados o con contenido en gluten, lactosa, ácidos y azúcar, que no son beneficiosos para el estómago, así como algunos aditivos químicos pueden conducir a una mala salud intestinal.

La costumbre de comer demasiado o la ingestión de bebidas con alcohol y bebidas con gas también son factores responsables en casos de indigestión.

Elegir los alimentos adecuados puede ayudar a proteger el sistema digestivo y mejorar la salud.

Seguir una dieta con alimentos naturales es una de las maneras más sencillas y eficaces de restaurar la salud.

En esta oportunidad te ofrecemos 3 batidos que puede incorporar a su dieta para eliminar los síntomas causados por la mala digestión como son la hinchazón, el ardor de estómago, gases o acidez.

1).-Batido de Piña y Papaya y Semillas:

Ingredientes:

  • ¼ de piña pelada y picada.
  • 1/6 de una papaya grande.
  • ¼ de cucharadita de semillas de papaya.
  • Tres cucharadas de coco desecado.
  • Una cucharada de aceite de coco virgen extra.
  • Una cucharadita de polvo de triphala.
  • 1 trozo de 1 centímetro aproximadamente de jengibre.
  • Yogur sin sabor (se puede sustituir por agua de coco)
  • Este batido es ideal para las personas con problemas digestivos.

Nota 1: Tome este batido 30 minutos antes de una comida, especialmente si va a comer carne, trigo o lácteos.

2).- Batido Piña Congelada-Palta-Plátano Congelado + Ingredientes

Ingredientes:

  • Una taza de piña congelada.
  • Dos cucharadas de aguacate.
  • ½ taza de agua de coco.
  • ½ taza de agua.
  • ¼ de taza de perejil.
  • Una cucharadita de jengibre rallado.
  • ½ plátano congelado.
  • Puede utilizar ingredientes frescos en lugar de congelados.

Nota 2: Este batido no sólo aumenta el sistema digestivo sino también la inmunidad.

3).- Batido de Papaya-Miel-Jugo de Limón

Ingredientes:

  • Una papaya cortada en trozos.
  • ½ cucharada de miel.
  • ½ taza de cubitos de hielo.
  • Jugo de limón.
  • Agua
  • ½ taza de yogur griego, sin grasa.
  • ½ cucharada de jengibre picado.
  • Cuatro hojas de menta.

Nota 3: Este batido puede ayudar a aliviar los problemas digestivos, incluyendo la hinchazón y el estreñimiento debido a la papaya, así como el yogur griego es una fuente de probióticos.

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